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Inhalt

Mal kraftvoll, mal weich. Mal fließend, mal entspannend.
In dieser besonderen Yoga-Session erwartet dich die perfekte Mischung aus aktivierender Bewegung und wohltuender Balance.

„Sweet & Spicy“ kombiniert dynamische Elemente mit bewussten Momenten der Ruhe und schenkt dir genau das, was Körper und Geist jetzt brauchen: neue Energie, mehr Beweglichkeit und echte Me-Time.

Freu dich auf:
✨ fließende Yoga-Sequenzen
✨ sanfte Kräftigung & Mobilisation
✨ bewusste Atemmomente
✨ ein wohltuendes Körpergefühl
✨ Entspannung nach einem langen Tag

Ideal für dich, wenn du dir eine effektive und gleichzeitig liebevolle Yoga-Praxis wünschst, die dich stärkt, belebt und entspannt.

Roll deine Matte aus, atme tief ein und genieße deine ganz persönliche Sweet-&-Spicy-Auszeit. 💛

Über den Trainer/Lehrer

Frauke hat über 530 Stunden Aus- und Weiterbildungen bei renommierten Lehrer*innen absolviert. In ihrem Unterricht verbindet sie aktive Yogasequenzen mit Herz, Tiefe und Freude. Ihr Yoga darf fordern und gleichzeitig berühren – mal kraftvoll, mal weich, immer mit Raum zum Durchatmen. Yoga versteht sie nicht nur als Bewegung, sondern als Raum für Selbstwahrnehmung, Regulation und innere Balance. Dabei fließen spirituelle Impulse ganz natürlich in die Praxis ein – leicht, alltagstauglich und mit einem freudvollen Feeling. Ein besonderer Teil ihres Angebots ist Yoga Nidra. Diese Stunden laden durch bildhafte, themenbezogene Fantasiereisen immer wieder dazu ein, mit sich selbst in Kontakt zu kommen, in schönen Gefühlen zu baden und in eine tiefe, vollkommene Entspannung einzutauchen. Gerade in unserer schnelllebigen Zeit liegt Frauke die mentale Regeneration besonders am Herzen – als wohltuende Pause für Körper, Geist und Herz.