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Méditer tous les jours est un cycle de 7 méditations guidées conçu pour ramener le corps et l’esprit à une présence simple, essentielle et apaisée.

Chaque séance explore un paysage sensoriel différent : la respiration, les mémoires du vivant, la lumière intérieure, la lenteur, l’espace matriciel…

Ce programme offre un rituel quotidien court, accessible, et profondément rééquilibrant pour dissiper la dispersion, ralentir le temps et revenir à l’essentiel du vivant.

Chaque méditation dure moins de 10 min et peut être écoutée à tout moment de la journée.

Les 7 méditations

1. Le Corps et la Marée du Souffle Revenir à l’ancrage, sentir la respiration comme un océan intérieur et réinstaller une présence stable.
2. L’Océan Cosmique Explorer le corps comme un fragment d’univers, traversé de vibrations, de flux et d’amplitude.
3. La Totipotence — Revenir à la Cellule Originelle Retrouver la simplicité première du vivant, cette part de soi non adressée, encore pleine de possibles.
4. La Matrice — L’Espace qui Porte Plonger dans un espace intérieur protecteur, rond et doux, qui accueille et soutient sans condition.
5. La Lumière Intérieure — Phosphènes, Filaments, Halo Observer les lumières subtiles derrière les paupières et laisser cette clarté se diffuser dans tout le corps.
6. Le Temps Lent — Devenir Immobile, Devenir Ancien Apprendre à ralentir, à habiter une temporalité large et calme, à retrouver un poids tranquille.
7. L’Essence — Revenir au Vivant Brut Se défaire des rôles et du superflu pour revenir à ce qui respire en soi, simplement et pleinement.

Ce que ce programme apporte

• Une présence plus stable et incarnée
• Une réduction des tensions et de la dispersion mentale
• Une capacité à ralentir et à habiter le temps différemment
• Un rituel quotidien apaisant et rassurant
• Un retour à l’essentiel du vivant, dans sa simplicité et sa profondeur