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Herztempel-Meditation mit Gehmeditation & Stille 🌿

Diese Meditation lädt dich ein, dich in deinem inneren Herzraum – deinem ganz persönlichen „Herztempel“ – zu sammeln, zu spüren und zu öffnen.

Zwischen sanfter Anleitung und Momenten der Stille findest du Raum, dir selbst auf achtsame Weise zu begegnen.

🧘‍♀️ Ablauf der Session:

Angeleitete Meditation – zur Einstimmung und Öffnung

Gehmeditation – bewusstes, langsames Gehen im Einklang mit Atem & Empfindung

Angeleitete Herztempel-Meditation

10 Minuten Stille – Raum für tiefes Nachspüren und inneres Verweilen

Sanfter Abschluss – Rückkehr in den Alltag mit Weite und Klarheit im Herzen

✨ Diese Meditation unterstützt dich dabei:

dich mit deinem Herzen zu verbinden

aus dem Kopf in den Körper zu kommen

dich zu erden und innerlich zu zentrieren

mehr Achtsamkeit, Mitgefühl und Präsenz zu kultivieren

🎧 Hinweise:

Wähle einen ruhigen Ort, trage bequeme Kleidung und gib dir selbst die Erlaubnis, einfach nur zu sein. Die Gehmeditation kann drinnen oder draußen gemacht werden – dort, wo du dich sicher fühlst.