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Inhalt

Himmel & Erde – Einheit 4 (90 Minuten) 

Mensch sein – Wer alles in dir lebt

In dieser Praxisstunde tauchen wir tiefer in die Vielfalt deiner inneren Anteile ein. Was in der Theorie vielleicht noch abstrakt erscheint, wird hier im Körper erfahrbar. Wir bewegen uns zwischen Flexibilität und Aufrichtung. 

Diese Stunde lädt dich ein, verschiedene Seiten in dir nicht nur zu erkennen, sondern sie wirklich zu spüren, ihnen Raum zu geben und sie in dir zu integrieren.

Inhalt der Stunde:

• Einleitende Worte & Themenvorstellung
• Ankommen im Liegen – Körper & Atem wahrnehmen, im gegenwärtigen Moment landen
• Beckenschaukel – Mobilisation & Flexibilität im Becken
• Dynamische Schulterbrücke mit Armstreckung
• Bewegungsablauf für Beine & Arme
• Mobilisation von Hand- und Fußgelenken
• Intuitive Bewegung zur Aufrichtung mit Musik
• Praxis im Sitzen – Wiederholung & Verfeinerung der vertikalen Ausrichtung (Himmel & Erde)
• Raum der inneren Anteile (verkörperte Aufstellungsübung): Sicherheit hinter dir, Freiheit vor dir, Yin & Yang an deinen Seiten – ein bewusster Weg durch deine inneren Kräfte, mit anschließender Integration in dir
• Ausgleichende Übungen im Liegen
• Shavasana

Eine Stunde, die dich einlädt, dich selbst in deiner ganzen Bandbreite zu erleben. Nicht nur als eine Version von dir – sondern als ein lebendiges Zusammenspiel vieler innerer Kräfte.

Über den Trainer/Lehrer

Yogalehrerin BDY/EYU Inhaberin Yoga im Hof Präventionskurse, Livekurse und Onlinekurse spirituelles Coaching und Mentoring intuitives Coaching mit Tarot