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Ein starker Beckenboden ist für unsere Bauchorgane wichtig.
Außerdem verhilft er uns zu einer guten Körperaufrichtung.
In dieser Yogastunde üben wir Mula Bandha, den Wurzelverschluß.
Mula heißt Wurzel und bezieht sich auf unser Perineum (Damm), der Bereich zwischen Sexualorgan und Anus.
Das Perineum ist der Ort, wo unser erstes Chakra liegt, das Muladhara Chakra.
Es steht für Urvertrauen und Stabilität.
Mit Mula Bandha stimulierst du außerdem dein Energiesystem an den Wurzeln, so dass die Energie die Wirbelsäule aufsteigen kann.

Über den Trainer/Lehrer

Ich unterrichte Yoga seit über 14 Jahren mit Leidenschaft. Yoga ist für mich ein wertvolles Hilfsmittel, welches zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit, Zufriedenheit und Verbundenheit führen kann. Meine Schwerpunkte sind klassisches Hatha Yoga, Yin Yoga, Faszienyoga und Sound Healing. Ich habe diverse Ausbildungen absolviert, u.a. diverse Yogalehrerausbildungen (über 800 Stunden), Yin Yoga Aus- und Weiterbildungen bei Stefanie Arend und Jo Phee, Faszienyoga bei Brigitta Thommen-Kraus und Stefanie Arend, Sound Healing Ausbildung bei Anke Francovich, u.v.m. Ich habe das Yogananta Studio Friedrichsdorf eröffnet, um einen Raum zu schaffen, wo ganz viele Menschen von der wundervollen Wirkung des Yoga profitieren können.