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Yin Yoga konzentriert sich auf Haltungen, die die Muskeln um die Hüften, das Becken und den unteren Rücken dehnen. Diese Asanas werden in der Regel 3 bis 10 Minuten pro Seite gehalten, um das Bindegewebe, das die Gelenke umgibt, zu dehnen und seine Elastizität zu erhöhen. Da eine Yin-Yoga-Praxis oft mehrere lange, sitzende Vorwärtsbeugen beinhaltet, stellt sie auch die Energie wieder her und beruhigt das Nervensystem.

Über den Trainer/Lehrer

Viele Jahre galt meine ganze Leidenschaft dem Tanz (Modern, Jazz, Ballett, Hip Hop). Eine Shiatsu und CranioSacral Ausbildung vertieften mein Wissen und den Respekt vor dem „Wunderwerk“ Körper. Dazu trug auch die Erfahrung bei, dass ich selbst an einer Arthrose des Hüftgelenkes litt. Im Juli 2016 erhielt ich ein künstliches Hüftgelenk, das mir nun wieder schmerzfreies Bewegen und Praktizieren ermöglicht. Diese persönlichen Erfahrungen prägen meinen Unterrichtsstil: eine Melange aus klassischem Pilates, klassischem Hatha Yoga und freien fließenden Bewegungsmustern mit Fokus auf Atmung und Alignement. Mit Yoga kam ich zum ersten Mal 1992 auf Bali in Berührung. Ich praktiziere regelmäßig seit 2012 und unterrichte Yoga und Pilates seit 2011.