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Einführung in die WechselatmungAnuloma Viloma / Nadi Shodana

Die Wechselatmung gehört zu den klassischen Atemübungen des Hatha Yoga. In dieser Einführung lernst du Schritt für Schritt die Technik von Anuloma Viloma, auch Nadi Shodana genannt. Diese Atempraxis wirkt ausgleichend auf das Nervensystem, beruhigt den Geist und unterstützt den freien Fluss der Lebensenergie.

Im Video zeige ich dir die Handhaltung, den Ablauf der Atmung und gebe dir eine ruhige Anleitung, damit du die Übung direkt mitpraktizieren kannst. Die Wechselatmung eignet sich besonders gut zur Vorbereitung auf Meditation, zur inneren Sammlung am Morgen oder zum Ausgleich nach einem intensiven Tag.

Eine einfache und zugleich kraftvolle Praxis, die Klarheit, Ruhe und innere Balance fördert.

Über den Trainer/Lehrer

Namaste, ich bin Shunya – Yogalehrerin und Yogatherapeutin (HP Psych.) Meine Stunden sind Einladungen zur Rückverbindung: mit dir selbst, mit deinem Atem, mit dem, was wirklich zählt. Ob kraftvoll oder still – meine Praxis führt dich in die Tiefe, jenseits von Leistung und Form. Ich unterrichte traditionelle, therapeutische und energetische Yogaformen, leite Meditationen, Klangbäder und Ausbildungen. Was all das verbindet, ist mein Wunsch, Räume zu schaffen, in denen du dich selbst wieder spüren kannst – ehrlich, lebendig, klar – ohne Leistungsdruck, aber mit Hingabe.