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Inhalt

Eine ruhige Meditation zur Erfahrung von Sakshi Bhav – der inneren Haltung des stillen Beobachtens.

Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen dürfen auftauchen und wieder vergehen, ohne festgehalten oder bewertet werden zu müssen. Schritt für Schritt entsteht mehr Raum, Ruhe und Klarheit.

Die Meditation lädt dazu ein, sich weniger mit den wechselnden Inhalten des Geistes zu identifizieren und mehr in die stille Gegenwärtigkeit des Beobachtens hineinzufinden.

Diese Praxis eignet sich besonders:

• zur Vertiefung deiner Meditation
• für mehr innere Ruhe und Klarheit
• oder als stiller Ausgleich zum Alltag

Du brauchst keine besondere Erfahrung. Nur die Bereitschaft, einen Moment still zu werden.

Für Mitglieder ist diese Praxis Teil der Herzraum-Videothek.

Über den Trainer/Lehrer

Ich unterrichte von Herzen einen ganzheitlichen Yoga, der Körper, Atem, Geist und innere Wahrnehmung miteinander verbindet. Neben der körperlichen Praxis des Hatha Yoga – mal fließend, mal ruhig und länger gehalten – fließen auch Meditation, Atemübungen, Mantras, Musik und Momente der Stille in meine Stunden ein. Besonders am Herzen liegen mir die Meditation sowie die philosophische und innere Auseinandersetzung mit unserem Leben und unserem Wesen. Yoga darf so zu mehr werden als Bewegung: zu einer bewussten und lebendigen Praxis für den Alltag.