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mit kurzer TERRABAND-Sequenz und Cooldown

Aufzeichnung vom 16.05.23 Dieses Training macht deinen Körper definierter, deine Leistung besser und dein Leben leichter. Hier lernst du, mit deinem eigenen Körpergewicht und ohne Equipment ganz unkompliziert zu trainieren und deine Fitness zu steigern. Ich zeige dir viele verschiedene Übungen, damit du durch Variation der Übungen neue Reize für deinen Traumkörper setzt. Freie Übungen sorgen für ein besseres Körpergefühl, mehr Stabilität und Flexibilität und verbessern das Zusammenspiel von Muskulatur und dem zentralen Nervensystem.

Hier ein Musikvorschlag https://open.spotify.com/playlist/5MX091A9ndXnYHhdE3lfvM?si=d6b3ea87c526480e

Über den Trainer/Lehrer

Mein Name ist Stefanie Piswanger, ich bin die Gründerin und Geschäftsführerin von effy-active-studio. Ich bin Sportwissenschafterin, Trailrunningguide, Rettungsschwimmlehrerin und Mentaltrainerin. Ich möchte Menschen dabei unterstützen, das höchste Maß an Gesundheit und Fitness zu erreichen um die Lebensqualität zu steigern und bereit für die Abenteuer zu sein, die das Leben mit sich bringt.