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Inhalt

Eine ruhige, kurze Hatha-Yoga-Praxis zum Ankommen, Durchatmen und bewussten Start in den Tag.

Wir beginnen mit einigen Runden Sonnengruß, gefolgt von ausgewählten Asanas zur Öffnung und Zentrierung des Körpers. Die Praxis endet in einer kurzen Tiefenentspannung und Stille.

Enthalten sind unter anderem:

• Surya Namaskar
• Bhujangasana (Kobra)
• Paschimottanasana (Vorwärtsbeuge)
• Ardha Matsyendrasana (Drehsitz)
• kurze Endentspannung

Diese Praxis eignet sich besonders:

• am Morgen
• als bewusste Pause zwischendurch
• oder für Tage, an denen du dir trotz wenig Zeit etwas Gutes tun möchtest

Du brauchst keine perfekte Praxis – nur den Moment, dir selbst zu begegnen.

Für Mitglieder ist diese Praxis Teil der Herzraum-Videothek.

Über den Trainer/Lehrer

Ich unterrichte von Herzen einen ganzheitlichen Yoga, der Körper, Atem, Geist und innere Wahrnehmung miteinander verbindet. Neben der körperlichen Praxis des Hatha Yoga – mal fließend, mal ruhig und länger gehalten – fließen auch Meditation, Atemübungen, Mantras, Musik und Momente der Stille in meine Stunden ein. Besonders am Herzen liegen mir die Meditation sowie die philosophische und innere Auseinandersetzung mit unserem Leben und unserem Wesen. Yoga darf so zu mehr werden als Bewegung: zu einer bewussten und lebendigen Praxis für den Alltag.