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Heute ging es um etwas, das wir eigentlich alle kennen: Stress. Und um die erstaunliche Erfahrung, dass wir ihm nicht immer ausgeliefert sind.

Mit der Lippenbremse haben wir gespürt, wie unmittelbar der Atem auf unser eigenes System wirkt. Ein paar bewusste Atemzüge – und etwas verändert sich. Der Atem wird ruhiger, der Körper lässt nach, der innere Ton wird ein anderer. Manchmal braucht es erstaunlich wenig, um den Schalter umzulegen.

Dazu Bewegung in alle Richtungen: drehen, beugen, strecken, aufrichten. Den Körper nicht nur benutzen, sondern wieder kennenlernen. Spüren, was möglich ist. Wahrnehmen, wo wir festhalten – und entdecken, dass oft mehr Beweglichkeit, Ruhe und Kraft in uns steckt, als wir vermuten.

Vor der Buddha-Frau wurde es für einen Moment still. Eine kleine Andacht, ein kurzes Gebet – und jeder durfte für sich bekräftigen, was gerade wichtig ist. Ohne großes Drumherum. Einfach ein Moment, in dem wir uns selbst wieder zuhören.

Denn vielleicht ist genau das eine unserer wichtigsten Aufgaben:

Diesen Körper so gut kennenzulernen, dass wir wissen, was uns verändert – und wie wir selbst darauf Einfluss nehmen können.

Nicht alles liegt in unserer Hand.

Aber erstaunlich vieles beginnt genau dort.

Über den Trainer/Lehrer

ÜBER ADELHEID 🧘‍♂️📿 Adelheid ist eine erfahrene Yogalehrerin, die aus umfangreichen Ausbildungen und langjähriger Praxis schöpft. Ihre Leidenschaft und Freude für YOGATHERAPIE sind bei jedem Unterricht spürbar und übertragen sich auf die Teilnehmer, die von der positiven Energie inspiriert werden wollen. Ihr Raum vereint Yoga, moderne Spiritualität und Gemeinschaft und bietet den Teilnehmern eine einladende Atmosphäre für persönliches Wachstum und Heilung. MONTAG-MORGEN mit Adelheid bietet die Möglichkeit, sich energetisch aufzuladen und gleichzeitig durch Meditation wahre Zeichen des Alltags zu erkunden. Der Wochenstart am Montag um 8.00 schafft die die ideale Verbindung, um in der Donnerstag-Abend-Session zu reflektieren und Körper und Geist zu beruhigen. Sobald du geklärt bist, wirst du einen sofortigen Wandel spüren. BEIM BETRETEN DES RAUMES spürt man sofort eine Kraft der Heilung, die von der offenen Stamm-Community unterstützt wird. Bei Adelheid ist Yoga nicht nur eine Richtung, sondern ein Ort, an dem man sich entfalten, entdecken, entwickeln und austauschen kann. WILLKOMMEN IM YOGA-THERAPIE-RAUM – EINEM ORT DES WACHSTUMS UND DER HEILUNG. DIE BESTE MÖGLICHKEIT, DEINE ENERGIE WIEDER AUFZULADEN!