ONLINE: Schwangerschaftsyoga für das 3. Trimester (ENG)

Unsere Pränatal-Yoga-Kurse für das 3. Trimester bieten einen sanften, unterstützenden Raum, der speziell für werdende Mütter in den letzten Monaten der Schwangerschaft gestaltet wurde. In dieser Phase liegt der Fokus auf Übungen, Bewegungen, Atemtechniken, Meditationen und Visualisierungen, die den Körper nähren, die Verbindung zum Baby stärken und dich mental und körperlich auf die Geburt vorbereiten.

Der Kurs unterstützt dich dabei, Kraft, Flexibilität und Gelassenheit zu fördern, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und ruhige, bewusste Momente in dieser intensiven Zeit zu genießen. Jede Einheit bietet dir einen sicheren und liebevollen Raum, um dich zu entspannen, neue Energie zu tanken und dich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.

• Online-Plattform: Die Kurse werden über Microsoft Teams gestreamt. Bitte lade dir die App vorab auf deinen Computer oder dein Smartphone herunter.Der Link zum Meeting wird dir 15 Minuten vor Kursbeginn zugesendet.
• Aufzeichnung: Nach der Stunde erhältst du eine Aufzeichnung der Klasse, damit du die Übungen während der Woche jederzeit zu Hause wiederholen kannst – ganz wann es dir passt. Die Aufzeichnung ist 4 Tage lang verfügbar. Wenn du also nicht live dabei sein kannst, kannst du die Stunde später in deinem eigenen Tempo nachholen! Wenn du über myclubsgebucht hast, habe ich deine E-Mail-Adresse nicht gespeichert – falls du die Aufzeichnung erhalten möchtest, schreib deine E-Mail-Adresse bitte in den Chat. Danke! 🙏
• Ausrüstung: Bitte halte zu Hause eine Yogamatte, einen Block und einige Kissen bereit!

Bitte hole dir vor der Teilnahme die Freigabe deiner Ärztin oder deines Arztes ein.

Bitte beachte, dass dieser Kurs auf Englisch unterrichtet wird.

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Our prenatal yoga classes for the 3rd trimester offer a gentle, supportive space specifically designed for expectant mothers in the final months of pregnancy. In this phase, the focus is on exercises, movements, breathing techniques, meditations, and visualizations that nourish the body, strengthen the bond with your baby, and prepare you mentally and physically for childbirth.

The class helps you build strength, flexibility, and calmness, relieve common pregnancy discomforts, and enjoy peaceful, mindful moments during this intense time. Each session provides a safe and caring environment where you can relax, recharge, and prepare for the upcoming birth.

• Online platform: the classes will be streamed through the platform Microsoft Teams so please make sure to download this app before to your computer or phone. The link to the meeting will be sent to you 15min prior to the class. 
• Recording: After each class, you will receive a recording so you can practice again at home throughout the week, whenever it suits you. The recording will be available for 4 days. So even if you cannot join live, you can take the class at your own time! If you have booked through myclubs, I do not have your email address on file — if you would like to receive the recording, please write your email address in the chat. Thank you! 🙏
• Equipment: Please make sure to have a yoga mat, a block and some cushions ready at home!

Please get your OK from your doctor before attending.

Please note that this class is taught in English.