online (YB) Mat Pilates

„Suchst du eine Lösung für hartnäckige 

Rückenschmerzen, Haltungsschäden oder eine schwache Beckenboden- und Bauchmuskulatur? Matt Pilates kräftigt gezielt deine tiefliegende Rumpfmuskulatur und schenkt dir eine aufrechte, selbstbewusste Ausstrahlung im Alltag. Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du deine Körperstabilität von Grund auf verbessern und eine gesunde Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit finden möchtest.“

Was Matt Pilates besonders macht:

Im Vergleich zu Ashtanga Yoga ist Pilates weniger spirituell und sehr funktional orientiert. Es hilft besonders bei:

• Schreibtischtätern: Fokus auf die Aufrichtung der Wirbelsäule.

• Core-Stabilität: Gezielte Übungen für die Bauchmuskeln, die den Rücken entlasten.

Mehr Infos zum Kurs:

Pilates ist das perfekte Training, um deine Körpermitte zu stärken und gleichzeitig Rücken und Gesäß gezielt zu formen. Der Fokus liegt auf der Aktivierung der tiefen Core-Muskulatur, die für Stabilität, eine aufrechte Haltung und Rückengesundheit entscheidend ist. Durch fließende, kontrollierte Bewegungen und präzise Technik werden nicht nur Kraft und Flexibilität aufgebaut, sondern auch Verspannungen gelöst und dein Körperbewusstsein geschult. Egal, ob du Rückenschmerzen vorbeugen, deinen Core kräftigen oder eine starke Basis für deinen Alltag schaffen möchtest – Pilates ist das ideale Ganzkörpertraining für jedes Level.