Studio Luma Pilates Cycle Workshop

Der Pilates Cycle Workshop ist eine dreiteilige Workshop-Reihe für alle, die Pilates von Grund auf verstehen und ihren Körper bewusster wahrnehmen möchten.

In drei aufeinander aufbauenden Abenden tauchen wir gemeinsam in die wichtigsten Grundlagen des Pilates-Trainings ein.

1. Workshop | Haltung & Grundlagen

Wir beginnen mit der Basis:

Du lernst die wichtigsten Prinzipien des Pilates kennen und wie eine gesunde Haltung aufgebaut ist. Wir schauen uns an, wie dein Körper ausgerichtet ist und wie du Stabilität und Kontrolle entwickelst.

2. Workshop | Atmung & Core

In diesem Teil steht die Pilates-Atmung und die Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur im Fokus. Du lernst, wie Atmung und Core zusammenarbeiten und wie du deine Körpermitte bewusst aktivierst.

3. Workshop | Mobilität & zyklusangepasste VariantenI

Im letzten Workshop verbinden wir Bewegung, Dehnung und Mobilität. Außerdem lernst du, wie du Pilates an deinen Energielevel und deinen Zyklus anpassen kannst.