Atemgodt - Breathwork Bremen

Weil du hier lernst, dein Nervensystem selbst zu steuern, statt nur eine Stunde lang zu entspannen. Jede Session hat einen klaren Aufbau: Ankommen, Mobilisation, aktivierende Atmung, Rhythmus, Integration. Du gehst nicht nur ruhiger raus, sondern mit ein oder zwei Techniken, die du am nächsten Tag am Schreibtisch anwenden kannst. Dazu kommt die Musik. Ich produziere sie live während der Session und passe sie an das an, was in der Gruppe gerade passiert. Das trägt den Atem anders als eine Aufnahme, und die meisten merken den Unterschied sofort. Kleine Gruppen, maximal 6 Plätze vor Ort.Wer wissen will, warum eine Übung wirkt, bekommt eine Antwort.

Vor Ort: Matten und Meditationskissen sind da, die musst du nicht mitbringen. Bring eine eigene Decke und ein kleines Kopfkissen mit. Beim Liegen kühlt der Körper aus, und mit dem eigenen Kissen liegst du einfach besser. Online: Du brauchst eine Matte oder eine Decke zum Liegen, Kopfhörer und einen ruhigen Platz. Kopfhörer machen einen großen Unterschied, weil die Musik ein Teil der Session ist. Im Garten (Outdoor): Decke oder Matte mitbringen und wärmer anziehen, als du denkst.

Komm ein paar Minuten früher, dann kannst du in Ruhe ankommen und wir sprechen kurz. Sag mir vorher Bescheid, wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast oder schwanger bist. Dann passe ich die Übungen an deine Belastbarkeit an. Zieh etwas an, in dem du bequem atmen kannst. Iss zwei Stunden vorher nichts Schweres mehr. Du brauchst keine Vorerfahrung und musst nichts können. Die meisten kommen beim ersten Mal allein und ohne Ahnung, was passiert. Das ist genau richtig. Bei intensiveren Techniken kann es sein, dass du ein Kribbeln in Händen oder Gesicht spürst. Das ist normal und geht von selbst wieder weg. Du bestimmst jederzeit selbst, wie tief du gehst.

Sag bis 24 Stunden vor Beginn ab, dann ist die Absage kostenfrei. Du stornierst direkt über dein Eversports-Konto unter "Meine Buchungen" oder in der App. Wenn du eine Blockkarte nutzt, wird die Einheit deinem Konto wieder gutgeschrieben. Bei kurzfristigeren Absagen verfällt die Buchung. Wenn etwas Unvorhergesehenes dazwischenkommt, schreib mir trotzdem kurz. Wir finden meistens eine Lösung. Ist eine Session ausgebucht, kannst du dich auf die Warteliste setzen. Du bekommst automatisch Bescheid, sobald ein Platz frei wird.

Du bist der Pilot. Ich halte den Raum und gebe die Richtung vor, aber die Intensität bestimmst du. Wenn dir etwas zu viel wird, gehst du zurück in ruhiges Atmen. Das ist kein Rückschritt, sondern Teil der Praxis. Manche Sessions berühren emotional mehr, als man erwartet. Das ist normal und darf sein. Danach nehmen wir uns bewusst Zeit zum Nachwirken, damit du nicht überdreht nach Hause gehst. Ich arbeite präventiv und gesundheitsfördernd. Diagnosen stelle ich nicht, und meine Sessions ersetzen keine ärztliche Behandlung. Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast, sprich das vorher mit mir und im Zweifel mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab. Wenn du über einen Firmenfitness-Partner buchst (Hansefit, Wellhub, ClassPass), läuft das ganz normal über deren App. Du brauchst nichts zusätzlich zu bezahlen. Fragen vorab? Schreib mir einfach. Ich antworte auf alles, auch auf die Frage, ob das Format überhaupt zu dir passt.