duaraconcept by Krista Handorfer

Dieses Studio ist kein klassisches Yoga-Studio – es ist ein sicherer Raum für Frauen, die sich mit ihrem Zyklus und ihrem Körper tiefer verbinden möchten. Hier geht es nicht um Leistung, sondern um sanfte Bewegung, Entspannung und bewusste Selbstfürsorge. Du lernst Yogaformen kennen, die für den weiblichen Körper gemacht wurde und helfen können dein Nervensystem zu regulieren und Zyklusbeschwerden, wie z.B. Regelschmerzen, PMS, ausbleibender Zyklus und unerfüllter Kinderwunsch zu reduzieren sowie die Verbindung zu dir selbst und dem eigenen Körper und der Intuition zu stärken. Sanfte, fließende Bewegung und Tiefenentspannung stehen im Fokus, sowie die Verbindung zum Herz- und Schossraum. Krista's einfühlsame und humorvolle Art machen ihre Yoga Einheiten und Programme zu einem einmaligen Erlebnis, welche den Alltag nachhaltig nähren. Naturverbundenheit ist in jeder Einheit spürbar und sie verknüpft immer Wissen mit Achtsamkeit. ---------- EN This studio isn't a traditional yoga studio – it's a safe space for women who want to connect more deeply with their cycle and their bodies. It's not about performance, but about gentle movement, relaxation, and conscious self-care. You'll learn forms of yoga designed for the female body that can help regulate your nervous system and reduce menstrual symptoms, such as period pain, PMS, missed periods, and infertility, as well as strengthen your connection to yourself, your body, and your intuition. The focus is on gentle, flowing movement and deep relaxation, as well as connecting with the heart and womb space. Krista's sensitive and humorous approach makes her yoga sessions and programs a unique experience that sustainably nourishes everyday life. A connection to nature is palpable in every session, and she always combines knowledge with mindfulness.

Du brauchst keine Vorkenntnisse – einfach offen sein für eine etwas andere Praxis, als du es vielleicht bisher kanntest:) Sorge dafür, dass du in einem ruhigen Raum bist, in dem du dich wohlfühlst. Empfehlungen für deine Vorbereitung findest du in der Beschreibung der Klasse. Bei Fragen kontaktiere mich jederzeit gerne info@duaraconcept.com ---------- EN You don't need any prior experience—just be open to a slightly different practice than you might have experienced before:) Make sure you're in a quiet space where you feel comfortable. You'll find recommendations for your preparation in the class description. If you have any questions, feel free to contact me at info@duaraconcept.com.

Für die Praxis empfehlen sich eine Yogamatte, eine Decke, Blöcke und eventuell ein Bolster oder Kissen zur Unterstützung. Alternativ kannst du auch Bücher oder gerollte Handtücher als Hilfsmittel nutzen. Das Meiste kann man sich zuhause zusammen suchen und muss nicht gekauft werden. Bei regelmäßiger Online Yoga Praxis empfehle ich das Equipment als Investition anzuschaffen. ---------- EN For practice, we recommend a yoga mat, a blanket, blocks, and possibly a bolster or pillow for support. Alternatively, you can also use books or rolled towels as props. You can gather most of these things at home and don't need to buy them. If you practice yoga regularly online, I recommend investing in the equipment.

Falls du nicht teilnehmen kannst, storniere bitte innerhalb der vorgesehenen Frist über die Buchungsplattform oder informiere mich per E-Mail unter info@duaraconcept.com. So kann dein Platz ggf. weitergegeben werden. ---------- EN If you are unable to attend, please cancel within the specified period via the booking platform or inform me by email at info@duaraconcept.com. This way, your spot can be offered to someone else if necessary.