Top 55 Studios für Hatha Yoga in Wien

Diese 30. minütige Yoga-Session ist der ideale Start in den Tag, den man in allen Zyklusphasen mitmachen kann (allgemeines Hormonyoga). Diese Stunde ist perfekt für Dich, wenn Du mit einer kurzen dynamischen, und effektiven Yoga-Einheit in den Tag starten möchtest ☀️

Eine kurze dynamische Einheit, mit einem Mix aus Pranayama und Asanas um dich in Schwung zu bringen!

Let's get started! MORNING FLOW ist eine klassische Hatha Yoga Klasse, die dir frühmorgens in 60 Minuten alles gibt, was du für einen ausgeglichenen und fokussierten Start in den Tag brauchst. Dieser Stil, in Anlehnung an die Tradition von Swami Sivananda, beschäftigt sich sowohl mit der aktiven Arbeit des Körpers als auch mit dem passiven Zustand – ein Wechsel aus Anspannung und Entspannung wirkt unterstützend in Regeneration auf Körper und Geist, löst Blockaden und du fühlst dich freier. Yogapositionen – Asanas – werden gehalten und vertieft (Vorwärtsbeugen, Rückwärtsbeugen, Umkehrhaltungen, Twists, Balanceübungen). Der Körper wird gekräftigt und gedehnt. Begleitet von Atemübungen – Pranayama – kannst du dich voll und ganz aufs Hier und Jetzt einlassen und dich neu fokussieren. Jede Einheit kann neue Variationen an Asanas beinhalten, der Aufbau der Klasse bleibt jedoch derselbe. Für jedes Level geeignet. Der Yogaraum ist warm. --- MORNING FLOW is a classical Hatha Yoga class, where you gain everything in 60 minutes that is needed for a relaxed but focused start into the day. This class is inspired by the Hatha Yoga Tradition from Swami Sivananda and focuses on activity and on passivity in the body. A change of tension and relaxation works supporting for wellbeing in body and mind, blockages are loosening and you feel reliefed. Yoga postures - Asanas - will be hold and deepend (Forward- and Backwardbends, Inversions, Twists, Balance). The body will get stronger and more flexible. In combination with breathing exercises - Pranayama - you totally can focus on the here and now. Each class can include new Variations of the classical asanas. The structure of the class will stay the same. Every Level welcome! The yoga room is warm.

Adresse:

Wiedner Hauptstraße 78, 1040 Wien

Bei Yoga für deine Mitte praktizieren wir Hatha Yoga und konzentrieren uns auf deine Mitte, deinen unteren Rücken, deinen Beckenboden und deine Bauchmuskulatur um deine Mitte zu kräftigen. Diese Einheiten sind geeignet für Frauen die gerne ihren Beckenboden kräftigen möchten. Die Stärkung des Beckenbodens ist in jedem Alter wichtig, je früher man beginnt desto stabiler ist der Beckenboden im Alter, aber auch wenn du das Gefühl hast, dein Beckenboden fühlt sich nicht mehr so stabil an wie vor einigen Jahren, dann ist es wichtig ihn zu kräftigen. Auch wenn du eine Geburt gehabt hast, die schon mehr als 6 Monate hinter dir liegt ist diese Einheit perfekt für dich. Wichtig ist auch die Stärkung deiner Mitte mit Übungen für den unten Rücken und deinen Bauch. Stabilisierend und Kräftigend. Die Einheit ist für alle Levels geeignet ist, in dem du in deine Yoga Praxis eintauchen darfst und wieder ganz bei dir ankommen kannst. Unsere Hatha Yoga Einheiten sind so konzipiert, dass Anfänger sowie auch Fortgeschrittene teilnehmen können. Hatha Yoga ist eine der meist verbreiteten Yogarichtungen im Westen. Durch die Kombination von klassischen Asanas (Körperübungen) und Pranajama (Atemübungen) wird die Konzentration auf Körper und Geist gerichtet, was es dir erleichtert im Hier und Jetzt zu sein. Hatha heißt übersetzt Kraft bzw. Anstrengung. Neben Körperübungen kommt auch die Entspannung nicht zu kurz. Zum Abschluss jeder Yogastunde gibt es noch eine Endentspannung, das Shavasana. Eine regelmäßige Yogapraxis wirkt sich positiv auf deine physische und psychische Gesundheit aus und das merkst du bereits nach kurzer Zeit. · Besserung von Nacken- und/oder Rückenschmerzen · Verbesserung des Schlafs · Stressreduktion · Stärkung des Immunsystems · Konzentrationssteigerung · dies sind nur einige Wirkungen von Yoga, aber Yoga kann noch viel mehr bewirken, finde es selbst heraus und komm zu einer Yoga für Alle · · Stunde. Du brauchst nur bequeme Kleidung, Matten sind vorhanden, solltest du deine eigene Matte verwenden wollen, dann nimm sie gerne mit. Solltest du gerade ein körperliches Thema haben, vielleicht Schmerzen in einem Bereich oder sonst eine gesundheitliche Einschränkung, dann lass uns, dies gerne am Anfang der Einheit wissen, oder wenn du möchtest auch vorab per Email oder SMS, so kann ich individuell auf deine Situation eingehen. Anmelden kannst du dich per Email, SMS, über das Kontaktformular oder über den Stundenplan. Bezahlung ist über den Stundenplan online möglich, oder vor Ort in Bar oder mit Karte. Preis pro Einheit ab € 19,- Anmeldung erforderlich!!

Adresse:

Löwengasse 53, 1030 Wien

Nicht nur für Anfänger! :) Langsame Übungsabläufe sorgen für ein Durchbewegen & Aktivieren des gesamten Körpers. Wir dehnen, kräftigen und entspannen mit eher heruntergeschraubtem Tempo. So ist viel Zeit sich gut in die YogaAsanas hineinzufühlen, ganz bei der Atmung zu sein und an der richtigen Ausrichtung zu arbeiten - aber auch eine ordentliche Portion Entspannung steht hier am Programm!

Adresse:

Mariengasse 2/7a, 1170 Wien

Diese abendliche Yogaeinheit besteht aus einer Sequenz sanfter, im Atemrhythmus fließender Stellungen, um den Körper am Ende des Tages nocheinmal achtsam zu bewegen und dann zur Ruhe kommen zu lassen. Auf Meditation und/oder Atemübungen, folgen milde Flows und ein ausgiebiges Savasana oder Yoga Nidra zum Abschluss. Diese Stunde findet im kleinen Raum statt. Bitte vorab anmelden.

Adresse:

Große Mohrengasse 23/2a (im Hof), 1020 Wien

Yoga für LäuferInnen & Büromarathonis Yogaeinheit mit Daniela Gassner, zertifizierte Yogalehrerin & Laufcoach LäuferInnen und Büromarathonis haben eines gemeinsam. Ihre Sportart verleitet zu Fehlhaltungen und Muskelverkürzungen. Ein geschmeidiger Hüftbeuger, eine ausgerichtete Beinachse, eine starke Mitte und ein kräftiger Rücken verbunden mit der optimalen Atmung schenken dir Leichtigkeit auf der Laufstecke und im Berufsleben. Regelmäßiges Praktizieren verändert zum Positiven deine Körperhaltung und deine mentale Ausrichtung. Beides wichtige Faktoren, wenn es ums Laufen oder um lange Sitzeinheiten geht. Durch diese Yogapraxis lernst du, neben Ausdauer, deinen Körper aufzurichten, und achtsam mit deinen Ressourcen umzugehen. Begleitet von deiner Atmung erfährst du, wie deine feine Muskulatur aktiviert werden kann. Yoga ist die optimale Alternativsportart für Läufer. Sanft, aber kraftvoll, beruhigend aber schweißtreibend. Immer energiespendend. Info & Anmeldung: E-Mail: daniela.gassner@chello.atTelefon: ‭+43 676 9702811‬ Preis: € 160,- (10 Einheiten) / € 150,- ermäßigt, für Studenten und Pensionisten

Adresse:

Breitenfurter Straße 372A/Top 53, 1230 Wien

Was ist Kundalini Yoga?Kundalini-Yoga ist eine alte indische Praxis, die körperliche Übungen, Atemtechniken, Meditation und das Singen von Mantras kombiniert. Ihr Ziel ist es, die Kundalini-Energie – die Lebensenergie, die an der Basis unserer Wirbelsäule schlummert – zu erwecken und sie harmonisch durch die Chakren fließen zu lassen. Chakren sind Energiezentren entlang der Wirbelsäule, und die Arbeit mit ihnen hilft dabei, die innere Energie zu aktivieren und zu auszubalancieren. Die Übungen im Kundalini-Yoga sind darauf ausgerichtet, diese Energiezentren zu aktivieren, zu stärken und in Einklang zu bringen. Die Effektivität von Kundalini-Yoga und die Geschwindigkeit, mit der Ergebnisse spürbar werden, sind einzigartig: Bereits nach wenigen Monaten regelmäßiger Praxis können Veränderungen auf energetischer, emotionaler und körperlicher Ebene wahrgenommen werden. Vorteile und Nutzen von Kundalini-Yoga: • Stärkt den Körper, verbessert die Flexibilität und Körperhaltung • Verbessert die Funktion der inneren Organe • Bringt das Hormon-, das Herz-Kreislauf- und das Nervensystem ins Gleichgewicht • Steigerung der Lebensenergie und Vitalität • Hilft von Abhängigkeiten und schlechten Gewohnheiten zu befreien • Reduziert Stress und innere Anspannung • Beruhigt den Geist, stärkt die Konzentration und die Intuition • Fördert innere Harmonie und emotionales Wohlbefinden • Weckt Kreativität und natürliche Talente Wie verlaufen die Stunden?Die Kundalini-Yoga-Stunden sind für alle geeignet, unabhängig von körperlicher Fitness oder Alter – auch für diejenigen, die keine Yoga-Erfahrung haben. Allerdings bei ernsthaften gesundheitlichen Problemen sollten Sie vor Beginn der Praxis Rücksprache mit Ihrem Arzt halten. Es wird empfohlen, mindestens 2 Stunden vor der Yoga-Stunde keine Mahlzeit zu sich zu nehmen. Eine Standardstunde dauert 90 Minuten und umfasst: 1. Einstimmung – das Singen des Mantras "Ong Namo Guru Dev Namo" zur Entspannung und Konzentration. 1. Hauptteil (Kriya=Übungsreihe) – körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama). 2. Tiefenentspannung – Entspannung in Shavasana. 3. Meditation – Mantras und Atemübungen zum Abschluss der Stunde. 4. Ausklang / Abschluss Wir beenden jede Yogastunde mit dem gemeinsamen chanten von „SAT NAM“ Erlebe die Kraft und das volle Potenzial von Kundalini-Yoga und entdecke, welchen positiven Einfluss es auf dein Leben haben kann. Ganz gleich, ob du Anfänger oder erfahren bist – jede/r findet hier etwas Wertvolles für sich. Ich freue mich, dich in meinen Stunden zu begrüßen und gemeinsam die grenzenlosen Möglichkeiten dieser Praxis zu erkunden. Ich freue mich auf dich!

Adresse:

Grundsteingasse 39, 1160 Wien